Üdv mindenkinek! Első alkalommal még köszönök ,de aztán egy folyamatos szövegnek tekintem ezt a naplót. Eddigi tapasztalataimból természetesen még nem lehet nagy következtetést levonni ,de írom amit érzek. Az első dolog az edzés előttiről szól.

Az első edzésen azt tapasztaltam mintha leesett volna vércukor szintem és erőtlen voltam. Ettem rendesen pedig edzés előtt. Szerintem a koffeinre reagálhatott így a testem ,de sajnos inkább negatívan hatott a teljesítményemre. A fehérje már egy jól bevált termék szerintem. Az íze finom ,talán az oldódása lehetne kicsit jobb. Csomókat tapasztaltam és nem mindig oldódott fel teljesen. A shakerről annyit szeretnék írni ,hogy a színe nekem bejön. Azok az emberek akik szeretik kézzel elmosni és aránylag nagy a kezük ,azoknak nehéz dolguk lesz. Lehetne kicsit szélesebb(ha az űrtartalom szabvány akkor meg kicsit alacsonyítva lenne a szélesség miatt). Egyelőre ennyit tapasztaltam. Az edzések mennek rendesen. 1-2 hét után tudtam újra edzeni így kb most mindenem teljes izomlázban ég. Heti 6 edzés push,pull,leg,push,pull,leg és pihenő nap. Így állítottam össze aztán ha sok lesz akkor kicsit vissza veszek. Természetesen megy a multivitamin, kreatin és a beállított kalóriákat is összeraktam.