Ez a hét nekem az átmozgatásról és a kajálás visszaszoktatásáról szól. Ez nem azt jelenti, hogy össze vissza csinálok mindent, de úgy gondolom ez a kis idő kell ahhoz, hogy az agyam és az izmaim kicsit bemelegedjenek.(Így is megvan kicsit az izomgyulladás feeling.:D) Ebben a bejegyzésben leírom nálam ez, hogy is nézett ki, de a rendes összeállított edzéstervemet és étrendemet külön naplózom majd.

Hétfőn már le is mentem a terembe és egy mell-váll volt terítéken. Törekedtem a rendes kivitelezésre, hogy visszaálljon az agy-izom kapcsolat. Nem estem túlzásokba szépen kontrolláltan 8-10-12 ismétléseket végeztem. Izomcsoportonként 4-4 gyakorlat. Előtte bemelegítés/nyújtás, majd a végén is.