Számomra meglepő módon a szigorú étrendre és az eddigieknél keményebb edzésekre való átállás az első napokban nem jelentett nehézséget. Az első fordulóban a testzsírom csökkentése a célom a jelenlegi izomtömegem megtartása mellett, így heti négyszer éhgyomorra történő aerob edzést végzek, súlyzós edzésekre pedig heti 5 alkalmat iktattam be. Étrendemet tekintve a szénhidrátbevitelemet 1,5 gramm/ ttkg-ra csökkentettem, a fehérjebevitelem pedig 2 gramm/ttkg. Úgy érzem, ezekkel az arányokkal (a későbbiekben esetleg a szénhidrátbevitel csökkentésével) képes leszek a maximális fejlődést elérni a rendelkezésre álló 4 hétben.