Fekvenyomas 5kor, emelve, legtobb 90 kilo 3szor

Pozitiv padon 5×12, 40kg

Melltol nyomas, 5×12, 15kg

Tárogatás 54 kg 5×10

Felvaltott bicepsz 4×12 10kg

Komcentralt 4×10 8kg

Franciaruddal 5×10

Has