Ugy dontottem, hetente irom le tapasztalataim az alakulasommal kapcsolatban, igy egy tisztabb kepet tudok adni magamrol!

Nagy lelkedesedessel vagtam bele hetfon a megmerettetesbe, ahol feszegethetem a hataraim, es ugy erzem semmi mas dolgom nincs, csak legyozni onmagam, es akkor mar egy sikersztorit konyvelhetek el! Megterveztem az edzeseim, osszeallitottam a napi 5 etkezesem, ami a jelenlegi virushelyzet miatt a legnagyobb problema szamomra, hiszem van az elsoszamu allasom a tuzoltosag, ahol mindent betartva, tudok fejlodni naprol napra, es volt a masodallasom, a piercing szalon, ahova delutan 1 re kellett jarnom dolgozni, es tudtam, hogy aranylag odafigyelessel, konnyen megtudom oldani az aznapi fozes es edzes reszt is! Csakhogy ez borult es jelenleg fizikai munkat vegzek edesapam cegenel, ahol hajnali fel 6 kor indulunk minden nap dolgozni es kemeny fizikai munkat vegzunk(laptolas, asas, csakanyolas)! A ,,mitosz’’ miszerint testepito nem tud kemeny fizikai munkat vegezni edzes mellett nem igaz, de alairom, hogy nehez! A reggeli kardio edzeseim minden nap betartom a korai keles ellenere is, de elotte betankolom a szervezetem egy glutamin-bcaa kombinacioval, ami sokat segit! Ahogy letelik a munka, egy gyors zuhany utan indulok is az aktualisan legkozelebb levo edzoterembe, es alig varom hogy az adott napon is fejlodjek! Az uj edzes elotti formularol csak pozitiv tapasztalataim vannak, teljesen atkapcsol fejben, a fokuszt az edzesre helyezi, es oriasi bedurranast eredmenyez! Elotte a superhero-t hasznaltam, ami szinten nagyon jo volt, de megkockaztatom hogy ez egy annal is jobb termek! Edzes vegen tolom a kotelezo feherjem, ahogy napkozben is iszok egyet tizoraikent! Edzesrol hazaerve, megkezdem a felkeszulest a kovetkezo napra, elore fozok, es masnap mar a kimert adagokat kell csak elfogyasztani! 
Az edzesekkel kapcsolatban megemlitenem, hogy nekem is mint mindenkinek vannak kevesbe es jobban fejlodo izomcsoportjaim! Vallam, mellem, karom az erosebb csoportba tartozik, a hatazas az orok kedvenc edzesem, az megis valhogy mindig lassabban fejlodott es van a labnap! Par evvel ezelott diagnosztizaltak nalam is mint sok embernek gerincservet, ennrk kovetkezteben evekig alibiztem a labnap alatt, kivonva magam a guggolas alol is peldaul! A gerincservem sikerult jol kezelni, jelenleg semmi panaszom nincs ra, es visszatert az edzesbe a guggolas, felhuzas es minden olyan amitol feltem hogy problemat okoz derektajekon!

Kezdo sulyomtol jelenleg 2 kg-mal mutat kevesebbet a merleg, az egeszseges etelek fogyasztasaval eltunt a puffadas! Eroszintet tekintve talan meg erosodtem is a kezdes ota, de ez betudhato az oriasi motivacionak amit a verseny ad! 
Kovetvezo beszamoloval varhatoan jovoheten fogok erkezni, hacsak nem tortenik valami extra a het kozben!