A csütörtök általában már nagyon hét vége. Szerettem volna ma lábedzést, de őszintén megmondom képtelen voltam rá. Az első nap volt, hogy Multi Pron kívül mást nem fogyasztottam.

Egy aktív hasedzés azért lecsúszott este. 

Hasedzésről még nem írtam részletesen. Kétféle planket alkalmazok, mindennap emelve az időkeretet. Alkar támaszban és nyújtott kartámaszban. Emellett hasprés, lebegő ülés, harangozás, húzott térdre ráfordulással hasprés, illetve alsó hasizomra épített feladatok. Mindig emelve a mennyiségeket. Ezt kéthetik tervezem csinálni, utána valószínűleg feladatokat váltok.