Átalakítottam az étrendem tömegnövelő étrenddé, jelenleg testsúly kg/3-3.3 g szénhidrát és 2-2.5 g fehérjét fogyasztok naponta,. Lassúfelszívódású ch az edzés utáni étkezés kivételével minden étkezés.

Hot Blood

A mai napon már teljes adagot próbáltam ki a tegnapi pozitív élmény után és nem csalódtam. Óriási érzés volt végre egy olyan “pörgetőt”, de sokkal inkább fókusznövelőt használni, ami tényleg működik és úgy ahogyan azt kell. Az edzés alatt a szokásosnál is koncentráltabb voltam. Mellhezhúzásnál hozzá tudtam adni plusz 10kg-t könnyedén a szokásos súlyhoz és belefért könnyen még egy széria dropszettel a végén. Érezhetően nagyobb edzésmunkát lehet vele elvégezni és az edzés végéig kitart a “teljesen ott vagyok fejben” érzés. Hosszú edzés volt a mai, has-hát-hátsóváll-bicepsz-nyújtás/hengerezés. A nap további részében is produktívabb tudtam maradni. Eddig 10/10 🙂