Most nem jutok kardió géphez pár napig, úgyhogy rögtönöznöm kellett, hogy meg tudjam csinálni a kardió gyakorlatokat.

A lépcsőházat használom kardióra. Hogy nehezítsem a dolgokat ismét jól beöltözöm polár ruhába, hogy jobban izzadjak, illetve megtöltöttem az összes ásványvizes üveget és egy hátizsákban viseltem őket. Ez kb. egy 10 kg-os plusz súlyt jelent. 1 órát terveztem sétálni, de csak 40 percig jutottam. Iszonyatosan izzadtam és azért kellett abbahagynom, mert féltem, hogy bármelyik pillanatban összeesem.

Hogy mennyit mentem? Percenként 5 kört (5x fel és 5x le = 10 hossz) tudtam tenni, az azt jelenti, hogy a 40 perc alatt összesen 400 hosszt csináltam, 11 lépcsőfokkal számolva pedig kijön a végső 4400 darab lépcső, mivel valamennyit lassulok az edzés közben így a végleges szám valahol 4200 és 4400 lépcsőfok között lehet.