Olyan brutál izomlázam van a tegnapi edzéstől, hogy fáj megemelni a kezem 😅🙈💪 imádom ezt az érzést !!! 

Napi 3-3,5 liter víz ☑️

Napi 8 óra alvás ☑️

Napi 5 étkezés ☑️

0 cukor – sima ügy 😁☑️

Rápihenek a hét utolsó edzésére : kedvencem – lábnap 🦵