Egész napos étkezésem és edzésem: 

reggeli: natúr zabpehely palacsinta fehérjével

1.edzés: bicepsz-tricepsz-váll (konditerem)

edzés után: csirke+rizs plusz fehérjeital

ebéd: csirke+zöldség

uzsonna: csirke+bulgur

vacsora: zöldségleves