A 3 napos út alatt az első nap után nem rizst fogyasztottam ch forrásként hanem Pur Pur kenyeret,kusz-kuszt és kukoricás tortillát.

Nem jó válsztás. Lassan emésztem őket. Sokáig mennek végig a beleimen és puffasztanak , nagyon telítenek.

Gyorsabban szívódó,könnyebben emészthető ch forrás kell ,hogy a tömegnövelő diétámat tartani tudjam. A reggeli zabpehely sem az igazi. A szálkásítás alatt nem volt gond ,de jóval kisebb volt a mennyiség. Most a nagyobb mennyiséget már nehezebben emésztem. 

Szeretnék tudatosan ,sok különböző forrásból bevinnem a tápanyagokat,de egyszerűsítenem kell. Legalább a tömegelés alatt mindenképpen. Tehát marad a kicsit már unalmas rizs 🙂 . Majd lehet turmixolom. Az bevált a “nagyoknál”, szerintem nálam is befog.