A négy hetes felkészülésem első napja, amit már reggel 7-kor a taposó gépen kezdtem 40p éhgyomros kardióval. Meglepően jól esett. 
A reggelit próbálom minél jobban kitolni, ami általában 10 óra körül van. Ma főtt tojást ettem zöldségekkel, egy adag fehérjével és a napi vitamin pakkommal. 

Az első étkezésem csirkemell volt rizzsel és párolt brokkolival. Ezt követte egy hát váll edzés, ami előtt megittam egy pörgetőt. 

Edzés után a második fő étkezésem ismét csirke, rizs és brokkoli volt egy adag fehérjével. 

A vacsim mindig valami könnyű, ma csirke salátát ettem. 

Minden nap 4L vizet iszom. 
A verseny felkészülésemben edzőm, Oláh Ákos segít, heti 2 közös edzéssel és az étrendem megírásában.