Edzés: Mell (teljes), Oldalsó váll (1 gyakorlat), Bicepsz, Tricepsz (1-1 gyakorlat), Has, Vádli

(A váll és kar a vérbőség miatt.)

Edzés előtt (~17 órakor) egy fél adag Hot Blood Hardcore-t ittam.

Tapasztalatok:

Edzés:

Mell, váll (1 gyakorlat), Bicepsz-Tricepsz (1-1 gyakorlat szettben), has, vádli:

Étkezés: (Terv szerint)