Kezdem megszokni a hajnali edzéseket☺️vállra-hátra edzettem. Próbálok sok edzős videót nézni a gyakorlatokra, hogy minél helyesebben tudjam végrehajtani és hogy minden izomcsoportot megedzek. Az étkezésben ma kicsit lazítottam. Sajtot ettem vagy 10 dkgt, meg teljes kiőrlésű tésztát két nagy evőkanál sovány tejföllel ebédre. Már két hete nem ettem ilyet, de jól is esett. 🤭 Vitaminokat szedem, fehérjét és a Hot Blood-ot iszom kitartóan☺️