Kaja:
05:00 por, 3 pufi rizs
08:00 4 toast, 4 tojás, házi tonhal krém
10:30 edzés, hot blood
12:00 por, zabpehely
14:00 csirke bulgur
15:45 eper túró por mix, pufi rizs
18:30 sonka, sajt, hering konzerv, toast
20:30 túró, tejföl
Edzés: mell, váll
Ferdén 40, 60, 90-70x8x8x8
Fekve 60, 92.5-72.5x8x7x7
Tárogatás 20-10x10x10x10
Áthúzás 35x10x10x10
5 color 45-10-35x8x8x8