Ez első étkezés elé beiktattam egy zöld turmixot, ami rengeteget javított a táplálék megemésztésén.

Tartalma: 1 marék spenót, 1 marék madársaláta, fél db répa, fél zöld alma (ezeken kívül más puffadást nem okozó zöldségekkel is fogok még próbálkozni.)

A zöldségeket eddig általában főzve, sütve fogyasztottam. Átállok a nyers fogyasztásra, az értékes ásványi anyagok és enzimek megtartása miatt.

A hétfői láb edzés fizikálisan és mentálisan is kimerítő volt ismét. Olyannyira, hogy az éjszakai alvás nem volt túl pihentető. Kedden 20 perc aerob edzés volt taposó gépen. Ezen a héten még nem emelem az időtartamot.