Kedves Naplóm!

A tegnapi pihi után újult erővel vágtam neki egy hosszabb edzésnek. Az edzéseim volt, hogy push-pull-legs felosztásban mentek, heti kétszer, viszont nem bírta a testem, nem tudtam rendesen regerenálódni. Ezt konstatálva kb. fél éve push-pull-legs edzések vannak hétfő-kedd-szerdán, csütörtökön tartok egy pihenőt, pénteken felsőtest, szombat ismét láb, vasárnap pihi. A péntekem így egy hosszabb edzés szokott lenni, ezért kellett most a plusz támogatás. Az eddigi “rövidebb” tesiket 2 adag HBHC-al indítottam, de most kipróbáltam azt, hogy a két részre osztottam. Mikor már fáradtam volna, akkor vertem rá a második adagot, így végig partnerem tudott lenni. Szuper érzés, hogy megint ekkorákat tudok edzeni egy ilyen pöpec teremben!