Elkezdődött a 3.hét, és 7kor már le is tudtam az első éhgyomros kardiómat.

Reggelire sonka és mozzarella volt zöldségekkel és a vitaminokkal. 
10órainak megittam egy adag fehérjét. 
Ebédre csirkét ettem rizzsel és salátával aztán pedig mentem edzeni, úgy hogy egy pörgetőt is ittam mellé! 
Edzés után pulykagolyót ettem bulgurral és párolt zöldségekkel hozzá pedig egy fehérjét. 
Vacsorára cukkinit faragtam le mintha tészta lenne, hozzá pedig darált pulykát ettem, így olyan volt mint a spagetti. A nap folyamán ittam 4L vizet is.