Reggelire sonka, mozzarella, zoldségek volt a menü a vitaminokkal, és edzés előtt egy pörgető. 
9re mentem Ákoshoz edzen, ma lábnap volt a végén pedig kicsit hasaztam és lenyomtam a 20p kardiót is. Edzés után ittam egy fehérjét.

Ebédre csirkét ettem rizzsel és salátával, 2. Fő étkezésre pedig édesburgonyát pulykagolyóval és brokkolival. 
vacsorára csirkesalátát ettem és hogy édessel zárjak ittam egy fehérjét.