Valami miatt kicsit fájt a vállam tegnapról és ma pont egy váll, hát és cardió napom jött.  Szerencsére nem okozott gondot az edzésnél, így nyugodtan le tudtam tolni azt. A reggeli vitaminbogyók már csak kétszerre mennek és így eddig teljesen jól szedhető.  A fehérje koktélomat először napközben, másodszor pedig edzés után fogyasztottam.  A Hot Blood ma is kimaradt, ezt már a durva edzésekhez tartogatom, ma pont egy közepes intenzitás volt betervezve és így nem volt rá szükség.