Kaja:
06:00 4 tojás, kolbász, 4 toast
09:00 por, 1 szenya
12::00 csirke rizs
15:45 mozarella, 2 szenya
18:00 edzés
19:20 tej por zabpehely
21:00 túró tejföl
Edzés: bi tri
Koncentrált 20-12,5x10x10x10
Egyenes rúd 50-30x10x10x10
Pók 42,5-32,5x10x10x10
Lórugás 13,5-8,5x10x10x10
Tolódzkodás 40-stx10x10x10
Fejtörő 35x15x15x15