Az elmúlt 2,5 hét első csaló kajása a mai nap 2. étkezése volt azzal a céllal, hogy egy kicsit visszatöltődjek, illetve kíváncsi voltam a testem reakciójára. Minőségi burgert rendeltem 300 g marha hússal. Brutálisan visszatöltött, ami az edzésre is pozitív hatással volt. (Ezután volt még egy tiszta étkezés, majd jött az edzés.)

Edzés:

Mell:

Váll:

Bicepsz, Tricepsz (Szettben, 1-1 gyakorlat)

Has:

Vádli: