Sziasztok!

A második héten az edzéstervemen annyit változtattam hogy, több kardiót iktattam be. Ebből kettőt teremben (kedd,szerda) és pénteken kerékpározás a szabadban. 

Mivel nálam a fogyás a cél ezért elkezdtem a szénhidrátbevitelt csökkenteni. A fehérje bevitelt kb.: 2g/testsúly kilogrammra emeltem.