Most a hát-váll edzésen van a sor. Itt a gyakorlatok sorrendjére nem emlékszem már pontosan viszont a feladatok megvannak. A sorozatok között 1 perces pihenőket tartottam.  

 

Hátgyakorlatok

 

  Vállgyakorlatok:

 

Az, hogy az esti edzéshez nem veszek be HB-t. Meghozta a gyümölcsét, ismét kellőképpen meg tudott hajtani ez a szer. Kezdem magam fáradtnak érezni…sose edzettem még ennyit. Heti 2-3 alkalom volt idáig az átlag, ezen már bőven túl vagyok.