19.nap március 31

Egész napos munka miatt pihenő napot tartottam.

Étkezés:

1. 2 egész tojás 2 tojás fehérje, 2 szelet teljes kiőrlésű pirítós, 75g zab +fehérje, multi pro, 7dl víz

2. 40g whey protein 

3. 250g pulyka mell, rizs 60g,saláta 

4. 250g pulyka mell, rizs 60g, saláta 

5. 2 egész tojás, 2 tojás fehérje, paradicsom