21.nap április 2

Étkezés :

1. 2 egész tojás, 2 tojás fehérje, 2 szelet teljes kiőrlésű pirítós, 75g zab +fehérje, multi pro, 7dl víz

2. Fehérje szelet 

3. 250g pulyka mell, rizs 60g, uborka 

4. 40g whey protein 

5. 250g pulyka mell, paradicsom, uborka