A terv az volt, hogy csütörtök lábnap, péntek egész testes edzés, szombaton pedig pihenőnap lesz, de magánéletből fakadó dolgok miatt át kellett variálnom. A péntek lett a pihenőnap. Így sok érdemleges ma nem történt.

Bár, de…a testem feltöltődött és a sok izomláz el kezdett feloldódni. 

Étkezés terén hoztam a szokásosat. Reggeli zabkása, majd alma, utána ebéd pulykamell és zöldbab, illetve bulgur. Délután tejberizs vacsora pedig a 4 abonett-zöldség-2 szelet mozzarella és felvágott kombó volt.