Mai étkezésem, edzésem:

reggeli: natúr zab+fehérje

edzés: láb-popsi

edzés után: fehérje, csirke+rizs

ebéd: csirke+rizs

uzsonna: csirke+zöldség+édesburgonya

edzés: 30perc intervall edzés

vacsora: saláta

Az étkezéseimet  3 óránként osztom be, napi 2 edzéssel