A mai napon még szintén fel voltam zaklatva, úgyhogy a minőség a mennyiség rovására ment.
- Bemelegítés
- Gyakorlatok, közöttük 1 perc pihenő:
- 5x 12 db Lehúzás gépen 10-30 kg-ig (oldalanként)
- 5x 12 db Nyakból nyomás 15-45 kg-ig
- 5x 12 db Hashoz szűken húzás csigán 50-80 kg-ig
- 5x 12 db Oldalemelés gépen 0-tól 7 kg-ig.
- 5x 12 db+12 db Előre és oldalra emelés 6 kg-os súllyal
- 5x 12 db Fűrész 16 kg-os súllyal
- Levezetés
A fűrésszel még gondjaim vannak, nem igazán érzem, hogy hogyan is kéne tartani magamat a gyakorlat során. Összességében fárasztó volt az edzés, de a HB-ból semmit nem érzetem sem a mai, sem a tegnapi edzésen. Ennek sajnos szerintem köze van az idegi és lelki állapotomhoz is, azért nem tud hatni rendesen a szer.