Sziasztok 2022.05.01.

A mai nap is még a pihiről, illetve a kajálásról szólt. Attól függetlenül ég, pici mozgás volt, azaz 2 óra fűkaszálás. Ezt követően irány Szolnok majális, mert a lányom fellépet a tánciskolájával. Mivel szinte csak szemetet ettem, a testem töltődik fel, dagadnak az izmaim. Természetesen ez csak egy állapot. Holnaptól már edzés, s a kaja […]

Sziasztok 2022.04.30.

A mai nap a második selejtezőröl szólt, ezáltal reggeli, s irány Bp.  Meglepődtem, hogy 5kg fogytam, de izomtömeget nem igazán veszítettem. Ez a kajának, s a tapkiegeknek volt köszönhető. Ez mire lesz elég, a jövőhéten kiderül. A fotózás után rögtön tűntem Szolnokra, mert a lányomnak tánc versenye volt. Másodikok lettek. Továbbá a mai nap egy […]

Sziasztok 2022.04.29.

Ma reggel 6kor keltem, s megcsináltam a reggelit a szokásosat. Ameddig hült elmentem a boltba a gyereknek reggeliért, haza, költés, s együtt reggeli. A tojás, illetve a fél avokádó beburokolása után multipro bevétele.  A gyerek indítása a suliba. Tegnap említettem, hogy az elmúlt időszakot megtoltam, amiből kifolyólag a mai nap a regenerálódásról szólt. Hála az […]

Sziasztok 2022.04.28.

Ma reggel 6ra értem haza a maszek melóból. Rögtön ébreszteni kellet a lányomat, mert olvasnia kellett az Egri Csillagokat. Ezt követően 1 óra kardiót nyomtam, de nem pergettem túl magam, az átlagosnál nagyobb tempóval sétáltam. A padról lejöttem, s rögtön csináltam a reggelit, a 6 tojást, melyet követően a gyereket indítottam a suliba. Addig hűlt […]

Sziasztok 2022.04.25.

Ma reggel 4kor keltem, s rögtön indultam melózni. 6 előtt már a szokásos 6 tojás, fél avokádó kombót be is vertem, melyet követően a multipro bevétele is megtörtént. Mivel a hetet meg akarom nyomni, ezért a főnököm engedte, hogy a fenti konditerembe edzek egyet a munkaidő alatt. Hozzám teszem heti 2 óra sport járna, amit […]

Sziasztok 2022.04.24.

Ma reggel a maszekból 6ra értem haza, s fel is pattantam a futópadra. Ma úgy nyomtam, hogy 1 perc 3,5, 2 perc 4, 3 perc 4,5, 4 perc 5. Innentől percenként emeltem a sebességet 0,1el egészen 6ig. Onnantól kezdve 2 percenként emeltem 0,1el 7ig. 34ig perctől 8al kocogás 40 percig. Innentől kezdve percenként csökkentettem 0,1el […]

Sziasztok 2022.04.23.

Ma reggel 6:30ra értem haza a melóból, és természetesen a szokásos reggelimet elkészítettem, melyet 5 percel később el is fogyasztottam a fél avokádóval. Ezt követően multipro bevétele. Alvás, kaja 12kor, azaz 120 gramm csirke 350 gramm zöldséggel. Pihi, majd 14re mentem le a terembe. Ma hát, bicepsz edzés volt az alábbiak szerint: húzotszkodás 4szer bukás […]

Sziasztok 2022.04.22.

Ma reggel 4:30 kor keltem, melyet követően 1 óra futpad volt. A kardió intervallumban nyomtam le, futás  kocogás, séta váltotta egymást. Ki is voltam a végére. Természetesen a kardió közben ment  egy adag All Aminos, ami segített túl élni. A kardiót követően a szokásos 6 tojás elkészítése, majd boltba menetel, a gyerek ebresztése 6:20kor, mivel […]

Sziasztok 2022.04.21.

Ma reggel 4kor keltem, s rögtön letoltam egy adag fehérjét, melyet követően indultam melózni. A meló helyen a szokásos fürdés, öltözés, majd le a srácokhoz. 5:45kor toltam le a 6 tojást fél avokádóval, majd utána a multiprot. Hála az égnek aránylag nyugis napom volt, így nem igazán volt stressz. A kajákat is nyugiban edtem meg, […]

Sziasztok 2022.04.20.

Ma reggel a maszek melóból 6:15 re értem haza, melyet követően természetesen a reggeli elkészítése volt azé első dolgom. A 6 tojás elkészítését követően a csirkemellet összevágtam, majd feltettem főzni, melyet követően a fél avokádóval a tojás, 50 gramm paprika elfogyasztása. Ezután multipro bevétele, majd a gyerek ébresztése, indítása a suliba. A fentiek után alvás. […]