03.22. Kedd

Már lerágom az ujjamat lassan, annyira izgulok, mikor kapok már emailt. 😆  Zűrös nap volt. Jövőhéten költözünk, még mindig beteg vagyok, de már javulok, csak rohadt nehezen. A kaját most nem tartom teljesen a betegség óta, várom az emailt 😆 (ez csak kifogás, tudom)   

03.21. Hétfő

Mai munka lemondva. Teljesen kidőltem. Egész napos migrénes fejfájás, hőemelkedés, nátha, köhögés. Enni nem tudok,  pár szál ropi volt a kajám. Igyekszem magam összeszedni, de nagyon “legatyásodtam”. 

03.20. Vasárnap

Mai nap fekvés volt. Tartós 38 fokos láz, köhögés, fejfájás. Gyerekként voltam lázas utoljára. Mérges vagyok. A kaját sem tartottam. Holnap így dolgozni sem megyek, doki lesz ennek a vége, de utálok oda is menni. Holnapi napban csak azt várom, hogy megkapjam az emailt, tovább jutok-e vagy sem. 

03.19. Szombat

Eljött a nap, a 2. fotózás. Reggel természetesen késésben voltam 🤣 amit elterveztem, hogy megcsinalok semmi nem jött össze, mert 9kor indulni kellett. Reggel nem nagyon tudtam enni. Kisfiam tükörtojást  kért, abból ettem 3 villával. A fotózason jól ereztem magam. Ott már nagyok izgultam és a mérésnél kicsit elkeseredtem. Kilóban 1.5 kg, ventiben a karomon […]

03.18. Péntek

Ma nem ébredtem jól, meg is pecsételte a napomat, fáradt voltam.  Reggelire rántottát ettem, 1 db abonettel és paradicsommal.  Tízóraira 1banán Ebéd sajnos kimaradt, így gyorsan ittam.egy turmixot. Uzsonna:fehérje turmix, 2 főtt tojás. Vacsi 1 db főtt tojásfehérje Napközben takarítottam. Délután mentem Janihoz edzeni. Felső test volt. Még  jó, hogy megittam az edzés előttit, mert […]

03.17. Csütörtök

Ma 4 kor keltem, nem esett jól 😅 beértem munkába megittam egy fehérjw turmixot. Reggelim 3 db főft tojás volt, 2db abonett és 1 paradicsom. Tízórai: 1 banán és fehérjenturmix. Ebéd: 150g hal, 35g bulgur és 100g zöldség. Uzsonna 150h hal, 120g zöldség. Vacsi 1 főtt tojásfehérje.  Este 19.10re értem haza melóból bementem intervall kardiózni […]

03.16. Szerda

Mai nap reggeli: 2 tojásból rántotta, 2 db abonett és pritamin paprika Tízórai: 1 banán, 1 fehérje turmix Edbéd-Uzsi(ez most egyben volt): 150g hal 17g bulgur 100g zöldség Vacsi: 1 adag fehérje turmix, pár szem kesudió Délután volt egy lábedzésem, Janek kicsinált megint. Imádom ezt az érzést. Nem mindig  edzővel edzettem, kb fele fele arányban, […]

03.15. Kedd

A mai nap már szinte teljesen jól voltam. Picit köhögtem, de annyi.  Reggel tojás rántotta volt, 1 paradicsom és 2db abonett.  Tízórim fehérje turmix. Ebédre és uzsonnára halat ettem rizzsel és paradicsommal. Vacsira 120g light mozzarella sajtot. Délelőtt voltam edzeni. Hát-váll volt. Edzővel edzettem ma. Kicsinált(de én imádom)  A többi napomból kihagytam, de a vitaminokat […]

03.14. Hétfő

Làtom a dátumot sikerült tegnap elírnom 😀 A mai nap már sokkal jobban voltam. Keveset köhögtem, a tüdőmet még érzem, de ez már semmiség😊  Reggelire 3 tojást ettem rántottának cukkinivel sütve és 2 abonettet. Tízóraira 1 banánt és egy turmixot. Ebéd hal volt rizzsel és pritamin paprikával, tízóraim szintén. Vacsira turmxot ittam. Délután voltam edzeni. […]

03.14. Vasárnap

Ma nagyon jól ébredtem. Kb 1 hét után majdnem végig aludtam az éjszakát, csak 1x ébredtem. Picivel jobban vagyok, de még mindig megnehezíti a dolgaimat a köhögés. Reggelire cukkinit sütöttem tojással és 2 abonettel ettem hozzá. Tízóraira 2 kanál mogyoróvajat és fél banánt. Ebédre halat és rizst. Uzsonnám turmix volt. Vacsira pedig 1 kanál mogyoróvajat […]