2022.03.22. Harmincadik nap

Szép keddi reggelre ébredtem. 06:30kor gyors reggeli, 100g zabpehely, 35g wpp feherje, 2.5 dl víz. Turmixba be es utána fogyasztom. Közben bepakoltam a mai napi eteleimet a táskàmba. Mai napra 3 reszre osztottam a szilard kajaim. 450g csirkemell, bbq-s, 300 g rizs, 250 g zöldség. Nagyjából próbálom beosztani 3 orankent sikeruljon fogyasztani ezeket. Ez sajnos […]

2022.03.21. Huszonkilencedik nap

Hurrà! Reggel már vége lett a téli ügyeletnek a cégnél, mindenki boldog, jöhet a jó idő. Reggel hazaerve elkeszitettem a reggelim, ami most 4 tojas volt, teljes kiőrlésű kenyérrel, 150 g! Plusz kis sajt, meg olivas vaj. Ráment 3 dl viz aztan irany a bolt, vasarlas. Vettem par aprosagot ami hianyzott, pl zoldseg, túró, teljes […]

2022.03.20. Huszonnyolcadik nap

A mai reggel az utolsó előtti éjszakás műszak végeztével kezdődött. Hazaérve rögtön elkezdtem a főzést a mai napra, mivel ma 11 órára volt idopontom a Megatesztre. Gyors reggeli, 100 g zabpehely, wpp 35 g proteinnel, kis mogyorovajjal. Közben sült a csirkemell, bulgurral. Felvagtam a zöldségeket is. Aztan gyors zuhany és irány Budapest. 10:30 körül ertem […]

2022.03.19. Huszonhetedik nap

Ma reggel 08:00 kor volt ébresztő,.picit elaludtam, hamarabb akartam ébredni 😅 Kipihenten keltem, mentem is készíteni a reggelim. 100 g zabpehely, 35 g wpp feherje es egy teáskanál mogyorovaj, 2.5 dl vízzel turmixolva. Ezután fél órával kb, nekifogtam a mai etkezesemre valo ennivalót elkészíteni. Mai napra mustaros csirkemell es bulgur kombinaciot valasztottam. Fagyasztott vegyes zöldség […]

2022.03.18. Huszonhatodik nap

Napsütéses reggelre ébredtünk ismét. Reggel 06:30 körül kezdtem a reggelim. Utolso nappalos műszakunk volt ma a téli ügyeletben. Ma is zabpehely 100 g, illetve wpp feherje 35 g volt a menü. A szilard étkezésről a mai nap folyaman a penny market gondoskodott, tonhal illetve kuszkusz, plusz zoldsegek 😬😬😁 450 g tonhal, 3 fele osztva. 250 […]

2022.03.17. Huszonötödik nap

Reggel 06:00kor ébresztő megtörtént. Kezdtem a napom a finom reggelivel. 100 g zabpehely, 35 g wpp feherje es mogyorovaj😁 Napkozben a szilard etkezesem bulgurbol allt, ami napi szinten 260 g volt, daralt marhahussal es babbal, ami 450 g volt. Illetve kis zöldséggel (fagyasztott), ami 300 g korul volt, nem mertem most ki pontosan. Nappalos muszakban […]

2022.03.16. Huszonnegyedik nap

Reggel sajnos esős időre ébredtünk, így sajnos az egész napos tervemet felülírta az időjárás. Reggelivel inditottam a napot, 100 g zabpehely, vizet rá, 35 g WPP, ezt turmixoltam, aztan kisütöttem palacsinta sütőben, marha jó ize volt ismét 😍 Kis mogyoróvajjal diszitettem😁 Utána zenehallgatás közben neki fogtam ebedet kesziteni, tonhal, zöldség es bulgur volt a menu. […]

20022.03.15. Huszonkettedik nap

Mai napom nem tul jol kezdodott sajnos… Ismet a maganelet “szolt kozbe”…. Ra is nyomta a belyeget a mai napomra sajnos, akarmennyire is probaltam ellenallni… Viszont a reggelim zabpehely, 100 g es 40 g feherje volt most. Reggel ertem haza melobol es neki is fogtam a fozesnek. Kivetelesen sertes husbol keszult ma bolognai, spagetti tesztaval. […]

2022.03.14. Huszonkettedik nap

Kipihenten kezdodott a nap. Éjszakàsbol hazaerve kezdtem a napot a zabpehely, feherje, mogyorovaj komboval. Elfogyasztasa utan neki fogtam az az napi etelek elkeszitesehez. Mai menu tonhal, csirkemell, teszta, rizs, zöldség volt. Elso szilard etkezes volt a csirkemell zoldseg rizs kombo. Ez olyan 9:30 tajban. 12:30 korul a tonhal, teszta, zoldseg kovetkezett. 15 orakor pedig szinten […]