23. bejegyzés

Sziasztok! Péntek reggel tényleg levonszoltam magam 6.30-ra.. sosem gondoltam volna,hogy ilyen korán bármikor is lemegyek. Előtte nem ettem és kávét sem ittam, így kicsit nehezen ment, meg energiám se volt sok. Kezdtem 10 perc bemelegítővel, utána egy combközelítő és távolító páros volt, nagyon izomlázam volt, és rádolgoztunk. EZek után már csak felsőest gyakik voltak, oldalemelés […]

19. bejegyzés

Sziasztok! FÚúú nagyon elvagyok fáradva mostmár, nagyon fogy az energia. A kardióm napi 50-60 perc lett (igen ,,pihenőnapon is “), van hogy edzés előtt 40 perc, jön a fő rész,és utána még 30 perc kardió van. nincs olyan nap, hogy ne lenne izomlázam, de ez bevallom nagyon jó érzés. Érzem, hoogy csináltam valamit. A minap […]

18. bejegyzés

Sziasztok! másfél héttel a forduló előtt nagyon vegyes érzések vannak most bennem. Egyik nap kicsattanok és imádom nézni a változást, másik nap sírok, hogy semmi változás. Ilyenkor összeszerkesztek két képet, egy indulót és egy aktuálisat, amin látszódik nem kis változás, és észhez térek, de egyre nehezebb. Eljött valamiféle holtpont, amin nagyon hamar át kéne lendülnöm. […]

17. bejegyzés

Sziasztok! Kicsit eltűntem, de most pótolok mindent. Besűrűsödtek a napok a munka-suli-edzés háromszögben, lassan itt a szakdoga leads határideje és nehéz összehozni a napokat és a programokat. Az edzések mennek, most kicsit ráfeküdtünk a felsőtestre, szerencsére a feésőtestem gyorsan reagál szinte mindenre, azzal nincs baj. A lábam is megye le szépen(legalábbis úgy látszik), viszont a […]

16. bejegyzés

Sziasztok! A hetem edzésé szempontjából kicsit visszaesőben volt sajnos, a derekam kicsit megadta magát, de így is mentem és csinltam amit tudtam.Kedden, szerdán és pénteken voltm hét közben edzeni, ebből 2 felső és egy alsótest edzés volt, mindegyik után 40 perc kardióval. Pénteken megspékeltem este szaunafelöntésekkel, illetve szombaton is voltak felöntések. AMi meglepett, hogy péntek […]

12. bejegyzés- 03.17-18

Sziasztok! 17.-én sajnos nem jutottam el edzeni, iskolai és munkahelyi elfoglaltságok miatt, de a délelőtt folyamán nagyon sokat sikerült sétálnom, úgyhogy ezt betudom egy pihenő napnak. íCsütörötkön viszont a sok dolog miatt sajnos nagyon keveset sikerült ennem, az egész napomat kitette 2 tojásfehérje uborkával és 3 szelet tilápia ubival és jégsalival. Elég erőtlen és fáradt […]

11.bejegyzés 03.16

Sziasztok! A szerdai napon személyi edzésen vettem részt, amin nagyrészt saját testsúlyos gyakorlatokkal volt teljes testet átmozgató edzés. Sokat dolgoztunk időre, ugrálások, kitörések követték egymást. Egyre nehezebben megy, lassan 4-5. napja vagyok 0 szénhidráton. A reggeli tojást is elengedtem, és a csirkét ecseréltem tilápiára, amit kígyóubival és salátával fogyasztok. FOgy az energia, de menni kell […]

10.bejegyzés 03.15

Sziasztok! A mai napon ,,csak” jógázni mentem reggel 8-kor éhgyomorra kávé és minden nélkül. Ahogy átmozgattam a testem éreztem, hogy ma bizony ennyi volt, ki kell pihenni magam egy kicsit, egyhuzamban rég volt ,,pihenőnap”, így az utána tervezett kardió nem jött össze.  Annyira nincs bennem rossz érzés, jelzett a testem, hogy ma ennyi elég lesz, […]

9.bejegyzés 03,14

Sziasztok, a mai napon az edzőmmel volt személyi edzésem ami fenomenálisan sikerült. Reggeli után lecsúszott egy adag HotBlood, és neki is indultam. Felsőtest edzés volt, bicepsz tricepsz és hát volt a porondon egy kis hassal megspékelve, napról napra jobban mennek az edzések. a végén a kardión nagyon meglepődtem, ma futópadon kaptam a 30 percem, amire […]

8.bejegyzés 03.13

Sziasztok!  A mai napon úgy voltam vele, hogy nincs kedvem egyedül edzeni, így fogtam magam és vissza mentem ahhoz az edzőhöz, akinél kiskoromban kezdtem a Kangoo csoportos órát, és ő vitt be az edző termek és a csoportok órák világába. Egy 1,5 órás Kangoo órán vettem részt, ami nagyon jól esett, hogy sokan voltunk és […]