Tápkiegek

A 2. fordulós csomag igencsak combosra sikeredett. A dupla Multi-Pronak nagyon örültem mert számomra is a vitamin az alap, utána jön a fehérje és az egyéb kiegészítők. A teszt előtt vitamint és fehérjét használtam, elvétve kreatint ha a pénztárcám megengedte. A Hidrolizátum epres íze szerintem nagyon jól sikerült nekem mindenképp jobban ízlik mint a vaníliás […]

Német koncert

A hétvégén megvolt az idei év első Ektomorf koncertje Geiselwind-ben Németországban. Nagyon jó volt újra színpadon lenni és kicsit élvezni az ezzel járó bulizást. Nem volt semmi atomra részegedés vagy ilyesmi de azért nyilván valamennyi alkoholt ittam. A koncert napjának apropója hogy éppen aznap töltöttem 23. születésnapomat. Ez egy 3 napos túra volt csütörtökön utaztunk […]

4.Hét

A negyedik hétre összeszedtem magam és mint egy véghajrá próbáltam mindent bele adni. Úgy érzem ennél sokkal többet nem tudtam volna kihozni magamból. Az edzéseket minden alkalommal naplóztam ezt egyébként már régóta csinálom, még 4-5 évvel ezelőtti edzés súlyairól és ismétléseiről is van jegyzetem. Néha szeretem végig lapozgatni és rácsodálkozni mennyit fejlődtem azóta. De azért […]

3.Hét

A harmadik hét tanulsága hogy a stressz nem a testépítés barátja. Sajnos kisebb magánéleti problémák miatt elég stresszes voltam a hét folyamán. Kaját nagyjából tartottam de sajnos nem emésztettem a legjobban. Ettől független az edzést megcsináltam és végeredménybe nem gyengültem, és ez a 4-5 nap a formán se rontott de sajnos nem is adott hozzá, […]

Edzésen kívüli életem

Az edzésen kívül általában viszonylag sok időm van, de ez nem azt jelenti hogy henyélek. Zenei iskolában tanulok esti tagozaton, ez annyit jelent hogy heti 4 alkalommal napi 2-3órám van. Nyilván mondjuk nem ezeken az órákon fog az ember megtanulni zenélni, én esetemben gitározni. Ugyan olyan napi rutint kell zenei gyakorlásban is felépíteni mint edzésben […]

2.Hét

A második hétre az edzés és a kaja már nagyjából beállt. Nem volt gond az étvágytalansággal. Az igazság az hogy benne hagytam edzéseimben a 3fő (erőemelő) gyakorlatot. Ami biztos, hogy sikerült legyőzni a stagnálást és saját csúcsokat dönteni, leginkább ismétlés terén mivel próbálom azért a 6-os ismétlés számot megtartani. A Hot Blood-ról annyit hogy tényleg […]

1.hét

A fotózás napja szombaton volt. Ezt még az utazás miatt nem vettem a felkészülésbe, de másnap már a gőzerővel kezdtem a tömegelést. Általában egy napom felépítése a következőképp néz ki: Ébredés után egy 15-20perc nyújtással, mobilizálással szoktam indítani a napot. Ez kicsit felébreszt és az étvágyam is megjön. A reggelim általában fehérjés zabkásából áll, extra […]