2022.04.19.A felkészülés folytatása

Ma 25 percet futottam, 25 percet lépcsőztem, 1 órát karoztunk Alexal, nagyon jó volt, igaz nem voltak nagyok a súlyok, de nehéz volt a gyakorlatot kivitelezni, meg szabályosan nem ment olyan szépen , nagyobb súllyal, holnap hosszú napom lesz munka téren is, de előtte egy kis kardio, meg Klaudiával edzünk, egy jó kis hátat, lesz […]

2022.04.18. A felkészülés folytatása

Ma egyedül edzettem, 40 percet kardioztam HIT, 38- as fokozaton, pici hasazás, 1 óra váll edzés és nyújtás végül. Kicsit be kellett ugranom a munkahelyre is  Patológia, itt sajnos soha sincsen megállás,  visszatérve az edzéshez, ma a konditeremben összefutottam 1 régi ismerősömmel, kedves volt nagyon, örült nekem, idézem, azt mondta: “az én csapatomban van”,”szorít nekem, […]

2022.04.17. A felkészülés folytatása

Ma 40 perc kardio, 1 óra karozás, pici has, nyújtás, ma inkább a szabályosságára helyeztem a hangsúlyt mint a súlyokra, fogy az idő, még harcolok magammal nehéz eset vagyok🙈😅😁

2022.04.16.A felküszülés folytatása

Ma 30 perc kardio, has, Sinkó Alex személyi edzővel hátaztunk, jó kis edzés volt, főleg a pontos kivitelezés és változatosság, szabályosságra helyeztük a hangsúlyt. Kulman Klaudia Welness- fitness modell, személyi edző, versenyzővel való tegnapi közös munkánk után jó kis izomlázam volt a lábamban, fenekemben XD, kissé nehezen mozogtam XD nagyon megtisztelő, h elvállaltak, fóleg Klaudia, […]

2022.04.15.A felkészülés folytatása

Ma nagyon jót edzettünk Kulman Klaudia welness-fitness modell, személyi edzővel, szerinte ez lightos lábedzés volt XD én viszont meghaltam XD iszonyatosan jó volt, megnézte és kijavította a hibáim, óvatosan emeltük a súlyt, de inkább a derekamra, térdemre összpontosítottunk, mert hajlamos vagyok elég rosszul tartani, fenékre is edzettünk, főleg ezen volt a hangsúly most mert elég […]

2022.04.15.A felkészülés folytatása

Ma nagyon jót edzettünk Kulman Klaudia welness-fitness modell, személyi edzővel, szerinte ez lightos lábedzés volt XD én viszont meghaltam XD iszonyatosan jó volt, megnézte és kijavította a hibáim, óvatosan emeltük a súlyt, de inkább a derekamra, térdemre összpontosítottunk, mert hajlamos vagyok elég rosszul tartani, fenékre is edzettünk, főleg ezen volt a hangsúly most mert elég […]

2022,04,14.A felkészülés folytatása

Ma nem volt sok időm, de nem szerettem volna kihagyni az edzést, kicsit későn értem le, de teljesítettem amit Alex edző elvárt tőlem 1,5 órát kardióztam, de nagyon utálom a kardiót, mondtam is Alexnek a múltkor is h minden tisztelettel kapja be a bal bokámat XD de végigcsináltam megint, azért örülök,h nem adtam fel, aztán […]

2022.04.13.A felkészülés foltatása

Ma volt életem 1 szabadnapja 2018 óta de psszt ez titok XD, am megszavazták a kolegáim 4- ből 2-en, h legyen ez az én napom, rám  is fért úgy érzem most már én is, ki is használtam  rendesen ma 40 perc kardio, kis has, 10 perc ugrókötelezés, kicsit kutyáztam is a konditeremben Olival kis cuki […]

2022,04,12,A felkészülés folytatésa

2022.04.13.A FELKÉSZÜLÉS FOLYTATÁSA Ma Alexal edzettem, váll egy kis tricepsz, has, 30 perc kardio HIT 38- son, rendesen izomlázam lett, szeretem, h mindennirányból megmozgatja a kis vállamat, mindig növelünk fokozatosan a súlyokon is, nagyon odafigyel, pontos edző, elvárja a precizitás, pontos kivitelezést😊😇👌, fokozatosan terhel, van humorérzéke is. Holnap Klaudiával hátazom, már alig várom, meg persze […]

2022.04.11.A felkészülés folytatésa

Ma bicepsz, tricepsz edzés volt, szeretem, meg pici has, 40 perc kardio, kicsit el voltam már fáradva, meg megint daginak látom magam, szerintem pufi a fejem, a munkahelyen is ráadásul megjegyezték, h tetszik nekik, h felszettem pár kg, hát nekem meg, abszolút nem tetszik, de ezt magamnak küszönhetem, mert mindent megvontam magamtól hirtelen, majd sajnos […]