2022.03.22 – Kedd

Reggel séta a kiskutyámmal. 🙂 Reggeli – zabkása + fehérje 10:00 – zöldségek Már nagyon izgulok az eredmény miatt. Nagyon szeretnék bekerülni a 25-be. Hasfájás, minden játszik az izgalom miatt. 😀 Nemsokára ebéd, nem hiszem, hogy sokat tudok enni.

2022.03.21 – Hétfő

Még mindig nincs eredmény, enni is alig bírom annyira izgulok. Reggeli zabkása + fehérje. 10:00 – gyümölcsök + proteinszelet. 12:30 – zöldségek Délután gyümölcsök + zabszelet. Vacsorára tészta + spenót + olívaolaj. Nagy séta. 🙂

2022.03.20 – Vasárnap

A NAGY NAAAAP!!! Már nagyon vártam. Először azt éreztem, hogy elégedett vagyok a teljesítményemmel. Tartottam magam a táplálkozáshoz és a mozgáshoz is. Úgy csináltam végig a 4 hetet, ahogy kitűztem. Aztán megláttam a többi lányt és volt, akin sokkal nagyobb a változás. Kicsit megviselt és hazafele idegroncs voltam. 😀 Párom szerencsére megnyugtatott, de nagyon várom […]

2022.03.19 – Szombat

Már nem nagyon bírom enni, annyira izgulok a holnapi nap miatt. Ma itthon tornázom délelőtt. Nagy séta a kutyusommal. Szokásos gyümölcsök + zabkása + fehérje reggelire. 12:00 – tortilla + zöldségek Délután nagy túra. 🙂

2022.03.18 – Péntek

6-7 edzés. Utána séta a kiskutyámmal. 🙂 Reggeli zabkása + fehérje + proteinszelet. 10:00 – zöldségek 12:30 – édesburgonya + avokádó 15:00 – gyümölcsök Munka után séta Mátrafüredre és vissza. 🙂  

2022.03.17 – Csütörtök

Reggel 6-7 között edzés edzővel és kolléganőmmel. Közben kollagén. Utána fehérje + proteinszelet. 10:00 – gyümölcsök 12:30 – csirkemell + saláta + édesburgonya Délután gyümölcsök. Vacsora – zöldségek  

2022.03.16 – Szerda

Már nagyon izgulok a vasárnap miatt. Meló, utána edzés edzővel és kolléganőmmel. Reggeli szokásos zabkása + fehérje. 10:00 – kollagén + vitaminok + tortilla + avokádó 12:30 – zöldségek + tészta Délután – gyümölcsök Vacsora: édesburgonya

2022.03.15 – Kedd

Este még letoltam 100 fekvőt, 50 hasprést, 5x40mp plank és 50 guggolást. Ma reggel séta és 8-17-ig meló. Reggeli zabkása + fehérje. 10:00 – avokádó + sokmagvas tortilla 12:00 – csirkemell + rizs + amerikai káposztasaláta Délután még lesz egy kis gyümölcs (banán + kivi) aztán irány Eger.

2022.03.14 – Hétfő

Reggel 6-7 edzés. Kemény a vasárnapi egri edzés és wellness után. 🙂 Utána meló, mivel megnyertem az ügyeletet. Edzés után fehérje zabkásával, 10:00 pizza (egészségtudatos: spenótos tésztából, juhtúró, fetasajt, csirkemell, brokkoli, avokádó) + ebédre csirke + édesburgonya. Munka után nagy túra Mátrafüredre és vissza. Vacsorára tészta + olívaolaj + fokhagyma + avokádó + chili + […]