Day 71

2022.04.30 A mai nap már a pihenésé volt leginkább, a feltöltődésé. Megkezdtem a töltést, ami egész nap 500 g jázmin rizst jelentett másfél óránként 50 g-ossával. Emellé ma már csak 0,5 liter volt a vízbevitel. Reggel elmentem még egy 40 percet lépcsőzni a terembe, jól beöltözve, majd egy minimális kis hasazást tettem még hozzá. Délután […]

Day 70

2022.04.29 Harmadik nap 0 g ch-val. Nem ecsetelem tovább, hogy fáradt vagyok, senkit nem érdekel, más is fáradt, csinálni kell és kész. A forma napról napra jobb a tükörben, már csak napok kérdése a fotózás, de még akár jó is lehet, nagyon bízom benne. Beletettem ma is mindent amit bírtam, meg kell lennie a továbbjutásnak. […]

Day 69

2022.04.28 Második nap 0 g ch-val. Most már kicsit nehezebb volt, eléggé fáradt vagyok, nem tudom, hogy csináltam végig a láb edzést a 30 perc lépcsővel, eléggé kifulladtam a végére. A vízfogyasztást még tovább emeltem. Ami változás volt az előző napokhoz, az az alvás. Iszonyú fáradtnak éreztem magam egész nap, edzés után is teljes lemerülés, […]

Day 68

2022.04.27 A mai napon elkezdtem a ch ürítést 0 g szénhidráttal és megemelt vízfogyasztással. Azért van még rajtam zsír, de remélhetőleg fog a formán ígyis segíteni töltés után. A fehérjeport elhagytam, az étkezésem kizárólag húsból, tojásból, és zöldségekből áll. Amennyire féltem a 0 g szénhidráttól, első nap aránylag jól telt, bírható volt, bár eléggé fáradt […]

Day 67

2022.04.26 Az előző naphoz képest tovább növeltem a folyadékbevitelt, illetve tovább csökkentettem a szénhidrát bevitelt. Az utazásról hazatért vizes forma kezd visszaszorulni, és szépen lassan javulgat. Ma egy pull edzés volt soron 30 perc lépcsőzőgéppel. A diéta elején még relatíve nagy súlyokkal tudtam dolgozni, most már érzem, hogy azokkal nem megy, csak rángatás, szabálytalan kivitelezések […]

Day 66

2022.04.25 Mivel már csak 1 hetem van a fotózásig, a futárkodást nem csinálom a héten, inkább több időt töltök a teremben, főzésre, pihenésre használom a szabadidőm. Ráállok a konditermi kardióra, lépcsőzőgépre, sétára és teljes fókuszban a hetet csak erre áldozom és kicsit, amennyire lehet a többi dolgot háttérbe szorítom. A mai napon már elkezdtem kicsit […]

Day 65

2022.04.24 A mai napon utaztunk haza. Délután 5 óra felé értünk haza, így volt még időm elmenni edzeni. Megnézve a formát természetesen nem olyan volt, mint utazás előtt, kicsit bevizesedtem, viszont egyáltalán nem volt vészes, sikerült elkerülni azt, hogy elszaladjon velem a ló. Mivel nem volt a legjobban időzítve az utazás a fotózás előtti héten […]

Day 61-64

2022.04.20 – 2022.04.23 A következő 4 napot egybe venném, mivel rengeteg dolog történt velem, amiről lehetne naplót írni, és nagyon sokat tudnék mesélni az utazásról, viszont ez a napló nem ennek a platformja. Sajnos a Megatesztet illetően nem sok olyan dolog történt az utazás alatt amit jobban ki lehetne fejteni. Mind a 4 nap arról […]

Day 58

2022.04.17 A mai napon hozzánk mentünk haza a családhoz, barátnőmék után, illetve jöttek haza rokonok is még, így egy klasszikus húsvéti nap kerekedett belőle. A kajám meg volt előre főzve, így nem nagyon ettem félre, igyekeztem tartani magam. Hálistennek anyukám nem sütött semmilyen süteményt, csak 1-1 fasírt, rántott csirkecomb, 2 kanál krumplipüré és 2 kanál […]

Day 57

2022.04.16 A mai délelőttöt olvasással töltöttem, hiszen egy ideje már nem nagyon volt rá időm. Kora délután lenyomtam egy kemény lábedzést, amit jó barátom koordinált és élvezte ki benne a szadista hajlamát 😀 Póz gyakorlás is volt az edzés végén, megnéztük, hogy nézek ki. Ő azt mondta, hogy sokat fejlődtem, szerinte tovább kell még jutnom, […]