Kedvetlenül induló edzès.

Mai nap nagyon fáradt voltam, de 17órakor az egyik kollégámmal elkezdtünk edzeni a termemben. Trx edzès illetve kettlebell edzèst csináltunk .Nagyon szeretem ezt a formáját az edzèseknek mivel, olyan izmokat mozgat meg pl  a Trx, amiket a súlyzós edzèssel nem lehet pótolni. Amilyen keservesen indult az edzès olyan jól ment brutál bedurrantak az izmaim  már […]

Tapasztalatoma fotózas után pár nappal.

Pár nap telt el az első fotózás óta ès sajnos hasmenès kísèrte ezt a csodás pár napot,  így óvatosan kezdtem a kapott táplálèk kiegèszítők alkalmazását. Ma már reggel kardióval kezdtem ès közben egy adag Arthroxon, ( oldodása nagyon nehèzkes várni kell vele pár percet mire feloldódik)  Bcaa glutaminnal kezdtem. Mivel nekem Szkander versenyzőkènt izületeim sokszor […]