NAPLÓ ÖSSZEGZŐ 2022-03-23 – 2022-04-29 

 2022-03-23 – 2022-03-29 –ig BETEGSÉG MIATT SZÜNET  2022-03-26.án megérkezett az új csomag. Kibontottam és nagyon megörültem több dolognak is. A VitarGO-ról már sok jót hallottam illetve korábban egy termékteszt kapcsán az ALL AMINO kirpóbálására volt már lehetőségem és imádtam már korábban is azt a terméket. Az egyik legjobb Amino termék ami a piacon van véleményem […]

Napló összegző 2022-02-19 – 2022-03-16

2022-02-19 Első Nap (LÁB nap) A fotózás másnapján, egy jó 8 órás alvást követően kezdtem meg a napot hajnalban. Már előző este kis tárolókba kimértem a napi edzős adagot a Tesztelésre kapott SCITEC Nutrition termékekből. Reggelivel egyidejűleg megettem a Multi-Pro Plus tablettákat. Kicsit meglepődtem a mennyiségén elsőre, mivel sosem próbáltam még ezt a terméket. Elolvastam […]

2022-03-16 (VÁLL- CSUKYLA nap)

    1 adag Multi-Pro Plus reggeli mellé   EDZÉS : Bemelegítés 2-3 perc Kézi súlyzós fej fölé tolás – 1* 10 3*8 1*6 25kg   Váltott kezes oldalemelés egykezes súlyzóval 4*10 10 kg-os súlyzóval Inverz tárogató gép hátsó vállra 4*8 45kg Keretben magam előtt csuklya edzés vállvonogatással – 4*8 2*20kg Kábeles magam elég emelés […]

2022-03-15 (BICEPSZ-TRICEPSZ nap)

    1 adag Multi-Pro Plus reggeli mellé   EDZÉS : Bemelegítés 2-3 perc Kalapács kötéllel csigás gépen – 4*8 ( a kereten nincsen súly jelölés) Kötéllel tricepsz magam elé – 4*8 ( a kereten nincsen súly jelölés) Kalapács egykezes súlyzókkal 1*10 4*8 15kg / kar Egykezes belső tricepszre húzás kábellel – 4*8 18kg Scott […]

2022-03-14 (MELL nap)

    1 adag Multi-Pro Plus reggeli mellé   EDZÉS : Bemelegítés 2-3 perc Egykezes 45 ° döntött padon fekvenyomás felső mellre – 4*8 30kg Egykezes padon fekvenyomás mellre – 4*8 30kg Egykezes -15 ° negatív padon fekvenyomás mellre – 4*8 27.5kg Fekvenyomás keretben – 4*8 65kg Tárogatás egykezes súlyókkal 15°-os padon – 4*8 17.5kg […]

2022-03-13 (VÁLL nap)

  Ez a nap nem edzőteremben hanem vidéken otthoni súlyzókkal történt   1 adag Multi-Pro Plus reggeli mellé   EDZÉS : Bemelegítés 2-3 perc Egyenes rúd fej fölé tolás állva 4*9 30kg Váltott oldalemelés egykezes súlyzókkal – 4*10 10kg Váltott kezes egykezes súlyzós magam elé emelés – 4*10 10kg       1 adag 100% […]

2022-03-12 (HÁT nap)

    1 adag Multi-Pro Plus reggeli mellé   EDZÉS : Bemelegítés 2-3 perc Húzóckodás – 4*8 szabad testsúly Felhúzás – 5*8 90kg Lehúzás kábeles gépen váll elé  4*8 60kg Gépen hát mögé húzás  4*8 60kg Fűrészelés egykezes súlyzókkal – 4*8 22,5kg Kábeles lehúzás állva 4*8 45kg       1 adag 100% Hydro Isolate […]

2022-03-11 (LÁB nap)

  1 adag Multi-Pro Plus reggeli mellé   EDZÉS : Bemelegítés 3-4 perc Guggolás szabadon 4*8 90kg Ülő vádli gép 2*10 + 2*8 45kg 45 fokos lábtoló gép 4*8 185kg Álló vádligép 4*8 50kg Fekvő combhajlító 2*10 30kg 3*6 35kg combfeszítő gép 4* 45kg     1 adag 100% Hydro Isolate edzés után 1 adag Arthroxon […]

2022-03-10 (VÁLL nap)

  1 adag Multi-Pro Plus reggeli mellé 1 adag Hot Blood Hardcore edzés előtt 30 perccel   EDZÉS : Bemelegítés 2-3 perc Keretben magam előtt fej fölé tolás – 4*8 35kg   Váltott kezes oldalemelés egykezes súlyzóval 4*10 9 kg-os súlyzóval Inverz tárogató gép hátsó vállra 4*8 40kg Keretben magam előtt csuklya edzés vállvonogatással – […]

2022-03-09 (KAR nap)

  1 adag Multi-Pro Plus reggeli mellé 1 adag Hot Blood Hardcore edzés előtt 30 perccel   EDZÉS : Bemelegítés 2-3 perc Kalapács kötéllel csigás gépen – 4*8 ( a kereten nincsen súly jelölés) Kötéllel tricepsz magam elé – 4*8 ( a kereten nincsen súly jelölés) Kalapács egykezes súlyzókkal 1*10 4*8 15kg / kar Egykezes […]