edzések leírásának pótlása.

az edzéseim szét vannak szedve izom csoportokra, 1-2 izmot edzek meg naponta. és próbáltam az 5 napot menni edzeni hetente. bár lehet jobban jártam volna a push-pullal, de úgy látom így is formásodok.

2 napig 0 edzés.

Sajnos most 2 napig semmit nem tudtam edzeni, és egy teljes napot egy falatot sem tudtam enni, lázam volt, és egész nap az ágyat nyomtam, vicces, de olyan mintha szállásabb lettem volna utána ✌️🥳

Hot blood vélemény

lassan túl vagyok a fél dobozon, és rendkívül pozitív véleményen vagyok. rendkívül pörget, élvezem az edzést amikor szedem, majdnem függő lettem, mert nélküle motiválatlanul edzek, jó lehet ez csak placebo, de nélküle teljesen más az edzés. az íze csúcsszuper, akár napközben is tudnám inni üdítő gyanánt. lefekvés előtt 4 órával nem érdemes bevenni, mert végig […]

egész testes edzés.

március 13. végre volt egy Szabadnapom, így le is edzettem egy egész testre, mivel tudom hogy a következő 2 napban nem lesz erőm elmenni a munka miatt. a 2x-es fehérjét mindnen nap tartom, hogy a 15 órás műszakokban tudjon regenerálódni az izomzatom.