Április 28. Csütörtök

Hàt ez a reggel még boldogabb lett mint az előző! A mérleg 47.3-at mutatott, és a formám is olyan száraz lett reggelre, hogy nem győztem elég képet csinálni róla! Meg is osztottam instán, ès még a Kökény Béla is megosztotta, amit el sem hiszek, sőt sokan azt hiszik, hogy nem vagyok naturál, ami számomra elég […]

Április 27. Szerda

Szokàsos szerda: terem nyitással és 1 óra kardióval kezdtem a napot. Aztán reggeliztem. Fehérjés joghurtot. Délben ettem egy adag brokkolit lazaccal, és nekiàlltam a làb edzèsemnek. Utàna volt egy vendégem, ès rohantam haza mert éhen akartam halni. A mai kreatív kajám: zero mákos tèszta eritrittel és zero sziruppal. Hát isteni lett!🤌😍 imádom ezeket a zero […]

Április 27. Szerda

Szokàsos szerda: terem nyitással és 1 óra kardióval kezdtem a napot. Aztán reggeliztem. Fehérjés joghurtot. Délben ettem egy adag brokkolit lazaccal, és nekiàlltam a làb edzèsemnek. Utàna volt egy vendégem, ès rohantam haza mert éhen akartam halni. A mai kreatív kajám: zero mákos tèszta eritrittel és zero sziruppal. Hát isteni lett!🤌😍 imádom ezeket a zero […]

Április 26. Kedd

VÉGRE bementem 48 kg alá!!! Reggelem fénypontja volt, amikor megláttam, hogy a mérlegem 47.8-at mutat!😍😍 Alig vártam ezt a pillanatot, a sok kardió végre megmutatta hatását!! Mivel nem kellett korán reggel munkába menni, ezért egybotthoni ágybareggelivel leptem meg magam, méghozzá egy spenótos fehérjés palacsintával, ami nem is lett rossz!! Amerikai paliknak csináltam meg, és egy […]

Április 25. Hétfő

A hétfőm szokás szerint csoportos órával indult, utána ettem egyet gyorsan, és letoltam a heti első súlyzós edzésemet és kardiómat. Most a lépcsőző gépet és elipszist választottam. Hazamentem egy gyors ebédre, és fáradtan mentem aztán munkába 😅. De igazából nem voltam aznap olyan mosott szar, lehet a jóidőnek köszönhetően , de egèsz nap pakolásztam, és […]

Április 24. Vasárnap

A napom a Shape and Heels képzésen indult. Sajnos ez volt az utolsó alkalom, de nagyon jól éreztem magam! Rengeteget gyakoroltunk pózolni, és egy kis önbizalmat is adott. Onnan rögtön edzeni mentem, életem egyik legjobb lábedzését toltam le a napsütötte teremben 😍. Mondtam már, hogy imádok triszettezni? Edzés után brutálisan kívántam a rostosat, és a […]

Április 23. Szombat.

Hát ez a napom sem indult valami fényesen. Lejöttem a terembe edzeni, de az sem volt a hetem legjobb edzése, aztán kardiózni terveztem, de semmi energiám nem maradt. Mindig nagyon kimerülök hétvégére, és elég nehéz. A kardiót végül hagytam, és beültem a közeli starbucksba megenni a reggeli salátámat. És megjutalmaztam magam egy kókusztejes édesítős kávéval. […]

Április 23. Szombat.

Hát ez a napom sem indult valami fényesen. Lejöttem a terembe edzeni, de az sem volt a hetem legjobb edzése, aztán kardiózni terveztem, de semmi energiám nem maradt. Mindig nagyon kimerülök hétvégére, és elég nehéz. A kardiót végül hagytam, és beültem a közeli starbucksba megenni a reggeli salátámat. És megjutalmaztam magam egy kókusztejes édesítős kávéval. […]

Április 22. Péntek

1 óra kardióval kezdődött a napom, majd étrend írás, súlyzós edzés felső testre, személyi edzés, még 1 óra kardió, és a többi személyi edzés. Meglepően birtam, mert minden egyes edzés között ettem valamit, és így elég türhető volt. Az egyetlen amit észlelek a diéta-edzés-fogyás hatására, hogy brutálisan fázom minden egyes nap. Van, hogy dzsekiben tartok […]

Április 21. Csütörtök.

Ezt a csoda napot az edzőteremben kezdhettem egy nagyon nagyon jó alsó test edzéssel, majd egész nap edzéseket tartottam, és a legutolsó vendégem után letoltam egy óra kardiót. A héten meglepően jók az edzéseim, bejön ez a pihenő nélküli edzés. A kardió nehéz, néha vért izzadok, de a megoldásom eddig a mulatós zene 😆. Nyomom […]