Huszadik edzésnap

Hagyjuk az edzést, teljesen standard nap volt. Ez a nap az utolsó az első menetben. Az első selejtező.  Az edzéseket rendesen végigcsináltam. Amennyire tőlem tellett. Ha nem jutok tovább, akkor megragadom az alkalmat, hogy elbúcsúzzam tőletek. Miszerint: 1.) A fogadás, a tájékoztatás, az egész szervezés vér profi volt.  2.) Az összes kollégátok, kedves, segítőkész volt. […]

Tizenkilencedik edzés nap

Karnap. Ez majdnem úgy hangzik mint Karnak de az Egyiptomban van én meg Magyarországon, ezért ez nem az ókori egyiptomi vallási központot jelenti, hanem azt, hogy ma kar nap volt. Minden úgy mint az előzőekben. Semmi extra.

Tizennyolcadik edzésnap

Edzès előtt Hot Blood.  Edzèsidő 75 perc, àtlag pulzus 112, max. pulzus 145. Energia: 465 KCAL Àlló bicepsz, lórugàs. Bicepsz gépen gumikötèllel nehezítva, homlokra engedès kètkezessel, has gumikötèllel nehezítve. Bicepsz 45 fokos padon, álló tricepsz fej mögé enged, törzsfordítàs csigàn. Bicepsz kétkezessel sokk, tricepsz àlló lehúzàs csigàn. Kaja… rohadtul nem érdekel.

Tizenhatodik edzésnap (Március 14.)

Reggel 06:00 helyett kezdés 08:00-kor. Munkaszüneti nap. Mellnap. A részleteket hagyjuk, teljesen olyan mint ezelőtt.  Edzésidő 82 perc. Átlagpulzus 120 Max. 156 Energia 754kcal. Ma és holnap fontosabb dolgom van mint az edzésen meg a táplálkozáson rugózni. Lakásfestés a nagyobbik fiamnál. Jó látni, hogy egymást támogató gyerekeket neveltünk fel.  Biztos festettetek lakást, tudjátok milyen. Elég […]

Tizenötödik edzésnap

Lábnap. Mit fűzzek hozzá. Tragédia.  Talán ennyi elég is. Inkább mesélek arról mit csináltam ma.  Reggel megbeszélés az aberdeeni irodával, a Norvég tengeri olajkitermelőről, utána négy hívás hét projektmegbeszélés, full angolul 8 órán keresztül, a call-ba behívottak lengyelek, csehek, norvégok, kanadaiak.

Tizennegyedik edzésnap

Reggel forró vér típusú ital. Idáig az volt a gondom, hogy edzésre alvó állapotban vezettem. Most, hogy a Hot Blood típusú italt fogyasztom, a gondom az lett, hogy vezetés közben kitágult pupillákkal, pislogás nélkül vezetek. Arról nem is beszélve, hogy a menetidő itthonról edzésre a felére csökkent. Sebaj.  Ma mell hát nap. Késtem, bemelegítés nélkül […]

Tizenharmadik edzésnap

Ma kar nap. Előtte Hot Blood. Bemelegítés váll, kar, hát. Álló kétkezes bicepsz, lórúgás. Álló tricepsz nyak mögül, bicepsz gépen gumikötéllel, váll előre emel. Váll oldalemel, kamu tricepsz, bicepsz 45 fokos pad. Tolódzkodás. Bicepsz sokk.  Edzésidő 83 perc. Átlagpulzus 123. Max.: 156. Energia: 611 kcal. Fehérjeturmix edzés után. Reggeli olvasztott sajt kis kenyérrel.  Ebéd nincs, […]

Tizenkettedik nap

Ma lábnap. Bal lábon térdrögzítővel. Fél adag Hot Blood. Hajlító, feszítő, segg gép bemelegítésnek. Jó napot, vádli, keretben kitörés. 45 fokos padon guggolás, ülő vádli. Álló vádli gépen, csípő gépen, guggolás gépen. Jól kimerültem. Közben a szünetekben váll hengerezés. Edzés idő 79 perc. Pulzus átlag 115, pulzus max.: 153. Energia 694kcal. Edzés után fehérjeturmix. Reggeli […]

Tizenegyedik nap

Edzés előtt Hot Blood. Mell hát nap. Fekve nyomás 45 fok, vízszintes, negatív. Tárogatás gumikötéllel (egykezes). Közben Attila a vádlit is erőlteti. A lában komolyan kezdi megadni magát. Vállból nyomás. A vállam teljesen gáz, folyamatosan hengerezni (igazából ez  egy masszírozó golyó de ki figyel oda) kell a mellezés szünetei közben. Tárcsa két kéz közé és […]