2022.03.22

30 nap. A mai nap már elkezdtem ismét edzeni, újra vissza lendülni a napi kerèkvágásba, hogy ha sikerül tovább mennem és a hatodik hét után egy nagyon jó formát hozzak  Reggeli:100g zab 1db banán 12:00: 150g rizs,200g csirkemell 15:00 1adag 100 Hydro isolat  21:30-saláta ,100g lazac. Edzés: láb Guggolás: 2*20/20kg 2*15/40kg 1*10/70kg 1*6/90kg 1*7/70kg  Lábhajlítás: […]

2022.03.21

29 nap. A mai nap még éreztem hogy még mindig nem vagyok jól így nem is menten dolgozni se, meg még az edzést is kihagytam hogy jól legyek és 100 %felett tudjak majd teljesíteni 😁.   Reggeli:4db tükör tojás zöldségek. Ebéd:200g rizs,150g lazac 17:00 250g proteines joghurt. 21:00 100 g risz,100g csirkemell      

2022.03.20

28. Nap  Mai nap reggel, már nagyon izgatott voltam. Alig vártam hogy 13:00-ra legyen. Fèl 11-kor felvettük a srácokat (kollégák ) és indultunk is Pestre hogy időbe odaérjünk. Nagyon jó volt a fotózás, úgy érzem jól sikerült. Nagyon jó hangulat volt. A srácokkal is megtaláltuk a közös hangot, nagyon jó csapat. Fotózás után indultunk is […]

2022.03.19

27 nap. Mai nap hihetetlen gyorsan telt mire eltudtam menni edzeni este 20:00 óra volt. Lábazni szerettem volna még a holnapi nap előtt meg egy váll edzést. A lábazás kisebb nagyobb sikerrel sikerült is de éreztem hogy még mindig nincs úgy erőm. Váll: keretben mellről nyomás: 1*14/20kg 1*10/30kg 2*4/35 kg Keretben nyak mögül nyomás:1*12/20 kg  […]

2022.03.18

26 nap. Hajnal 1 órára haza értünk és már feküdtünk is le aludni. Tudtam hogy reggel már megyek edzeni alig vártam.Reggel 10 kor keltem is és már 10:30 ra a teremben voltam.Ahogy el kezdtem edzeni éreztem hogy még nem vagyok 100%os de mindent megtettem az edzés során 😁💪 Nagyon közel van már a vasárnap és […]

2022.03.17.

25 nap. Az este már kicsit jobban telt tudtam aludni nem rázott a hideg. Reggelre úgy keltem hogy van már energiám, jobban vagyok. De viszont étvágyam sajnos még nem volt és nem mentem még edzeni se hogy teljesen kipihenjem magam. Délben indultunk is haza és hála az égnek minden jó volt az úton hajnal 1 […]

2022.03.16

24 nap. A mai nap vizes ruházással lázcsillapítással telt. Kisebb nagyobb sikerrel. Szinte az egésznapot végig aludtam  egy kicsit jobban érzem magam próbáltam enni is de nem bírtam. Holnapra muszáj jobban lennem mert holnap délben indulunk haza. Este 11 re ha minden jó otthon vagyunk és már reggel szeretnék is menni edzeni. Valahogy be kell […]

2022.03.15

23 nap. A mai nap dèlig nagyon jól telt de utána el kezdtem érezni hogy gyengülők nincs erőm kezdett rázni a hideg de letudtam a munkám. Ahogy hazaértem, menni szerettem volna edzeni de rosszul éreztem magam. Megmértük a lázam és 39.5 fokos volt. Egész este,hajnalban nem ment lentebb hidegrázott, vert a víz csináltam este is […]

2022.03.14

22 nap. A mai nap reggel ahogy felébredtem, már bennem volt az hogy ez az utolsó hét a felkészülésből és menni -menni kell csinálni kell 😁💪A héten másik munkahelyre kell mennem, besegíteni a fiúknak a hegesztésben. Tudtam hova megyek és őrültem nagyon neki mert ott nincs annyi stressz kicsit lazább és nem nekem kell intézni […]

2022.03.13

21 nap. A mai nap reggel ismét focival indult és utána volt egy kis szabadidőnk. Így a nőnapivirágokat a kint lévő családtagoknak eltudtuk vinni. Nagyon gyorsan el is ment a nap. Így ma tartottam egy pihenőnapot. Tudtam egy kicsit regenerálódni. Holnap reggel indul egy ismét egy kemény hét 💪😁 Reggeli: 4 db Puffasztott rizs csirkemellsonkával […]