8. bejegyzés

A múlt hét szörnyen telt betegen. De ezt is túléltük, eljött a fotózás napja, és sikeresen tovább jutottam!🙏🏻 Újabb kemény 6 hét következik. Nagyon várom az újabb kihívásokat, változásokat mind edzés mind étrend terén. Nehezebb keményebb lesz…de menni fog!🤞🏼 1.héten most még magas szénhidráton leszek, napi 200g rizs amit eszek. Ez lábnapon nagyon jól jön, […]

7. bejegyzés

4 napos hosszú hétvége! Edzés, pihenés, regenerálódás. Nem kellett végre kapkodni, sietni mint a hétköznapokban. Szombaton és vasárnap a Camponában a Muscle Fit teremben edzettem. Szombaton hát tricpesz volt, vasárnap pedig váll+bicepsz tricepsz. Ezek után lenyomtam a 20perc lépcsőzőgépet. Hétfőn elutaztunk Siófokra, a Fitness 5 and Gym Flört edzőtermet látogattuk meg és lábaztunk egyet. Mivel […]

5. bejegyzés

Mai nap váll edzés volt.  Edzés előtt kipróbáltam megkóstoltam a Hot Blood edzés előtti formulát. Kezdésnek nem teljes adagot kb. 5g-ot kevertem el egy kis vizben. Hamar megjött a hatása. Rosszul voltam, gyengének éreztem magam, émelyegtem, remegtem, elsápadtam. 30-40perc kellett mire átment rajtam. Párom is kipróbálta az edzése előtt neki a gyomra nem birta. Puffadás […]

4. bejegyzés

Hétfő van. Nehéz hétvégét tudhatok magam mögött. Elvesztettem édesapámat… nem is tudom mit irhatnék.  

2. bejegyzés

A mai napra váll edzés volt előírva. Vártam a nap végét, hogy munka után mehessek a terembe edzeni. Szeretem a váll-napot. A mai ch mennyiségem elég csekély volt…mindössze csak 100g rizst főztem ki. Előre tudtam éhes leszek, de kivételesen könnyen átvészeltem. Edzés előtti étkezésem főtt rizs fehérjével plusz egy zöldalma (a savanykás kemény harsogós fajta…a […]