10.hét

Miután hazaértünk a fotozasrol hazafele bementunk anyumhoz felkoszontottuk, beszelgettunk miujsag volt ilyenek 🙂  Ezutan irany Karcag, elmentunk párom anyukajahoz ott is anyáknapja termeszetesen, volt egy kis sutemeny ilyesmi.. ovatosan csipegettem belole. Jovoheten indul az elet, 1hét edzőterem nélkül voltam, már hianyzik nagyon! Meg is kezdjuk a hetet egy jó lábedzéssel! 😉

10.hét

Reggel 9kor elindultunk Pestre a 3. Fotozásra. Időben odaértünk 11 után nemsokkal. Jó volt újra abba a közegben lenni, újra izgulni. A legutobbi mérlegeléshez képest 3kgval vagyok konyebb, cm-be 1-2cm bejjebb vagyok ha jol enlekszem. Én úgy gondolom, úgy látom hogy sikerült ismét egy jót alakulnom, bizom benne meggyozo voltam és bejutok a top25be mert […]

10.hét

Véget ért a harsányi horgászatunk.. halfogás szempontjából nem volt egy nagyszám de azert sikerult mindhármunknak fogni. A legnagyobb halunk 16kgos ponty volt. Az étkezésemet nézve tartottam mindent, sutottem a csirkemellet, marhát. A szénhidrát 0g vagy akozeli volt. Most ha hazaérek rendbe rakom magam és formacsekk, csinalok fotot. Ha úgy látjuk elkezdek tolteni hogy a holnapi […]

10.hét

Végéhez közeledünk a hétfőnek.. Intézgettem a Horgásztúrára a lenyegesebb dolgokat mint pl az étkezések. Vettem 10% alatti darált marhát, ebből fasírtot fogok készíteni, lesz tonhalkonzerv saját levében, lesz csirkemell fasírt, pulykamell sonka, tojásfehérjelé. Tápkiegekből viszem a fehérjét, vitamint. Vettem még magokat, rakok el mogyivajat. Fullosan osszekell raknom mindent. Holnap lejutok edzeni. Has és kardió biztos […]

10.hét

Eljött a 10. Hét, szerdán go Harsány, Szombaton jövök haza, vasárnap Pest fotozás! Ezt a hetet jól kell összeraknom, fegyelmezettnek kell lennem a vízparton is, vasárnap jó formát kell vigyek!  Az edzést a héten nemfogom tudni megcsinálni.. talán a lábat holnap. Lehet nem is gond ha pihenek 1 hetet edzésterén.. szerintem mindkét alkaromba gyulladás van.. […]

9. Hét

Szombati nap ismét Debrecenbe vezetett az utam, és ha már ott jártam elmentem a cutlerbe és leedzettem 🙂 Mell-Bicepsz volt és a végén 2 gyakorlat hast csináltam. Így megvoltam a hétre.  A vasárnap pihenéssel telt, átmentem Kisújra, elmentünk anyummal Lidl, összekészítettem 1-2 dolgot a horgásztúrára mert szerdán indulás Harsány.  

9. Hét

A pénteki napom hosszúra sikeredett, megjártam Kisújt, Debrecent is volt este fél9 mire hazaértem. Edzeni nem jutottam le, igazábol a mell bicepsz maradt még a hétre. Ma is mennem kell Debibe, szerintem lenyomom a Cutlerba, úgyis szeretek oda menni 🙂  Ma meló van, bekellett jönni. Nem kell megszakadni hálistennek. Jövőhéten go Harsány! Alig várom! 72órás […]

9. Hét

Úton vagyunk edzeni, most Erika vezet mondtam neki vezessen mert elég alapon vagyok..😅  Egy hátedzést fogunk lenyomni hassal kiegésztve + kardio. Átbeszéltük barátommal a jövőhetet mit hogy lenne érdemes csinálnom, mennyi ch stb… hát nem lesz könnyű de megküzdök azért a Top 25be jutásért! Most pedig csapatás! Meg kell nyomnunk! 

9. Hét

Végére értem a mai napnak is… nagyon nagyon jót edzettem, a kevés ch ellenére ez nagyot szólt 🙂 tényleg nagyon sokat jelent egy jó edzés előtti… nekem ez a Hot Blood nagy kedvenc lett! Edzés után izolatum + 30g vitargo és a mai nap záró étkezése 200g marhacomb zöldséggel. Lesz mitől fejlődni az izmoknak! 💪😁 […]

9. Hét

Tegnap megkezdtük a hetet edzés terén is. Természetesen a lábizmoké volt a főszerep! Becsületesen végig toltuk, végére egy kis hasedzéssel zártam. A mai nap váll edzés fog következni, lehet most is mellé rakom a tricepszet. Vádlit is fogok csinálni + kardiót is. Hosszú nap lesz de muszáj megcsinálni ami elő van írva!  Összekészítem az edzős […]