05.01. (vasárnap) – Aki bújt, aki nem:)

Helloo Május!! Izgatottan indultam útnak reggel a vonatállomásra, a reggeli éhgyomros súlyommal is elégedett voltam. Utána jött a zabkása eperrel, sajnos az  isteni 100% Whey Isolate fehérjét nem tudtam belekeverni. Este óta kortyolgattam a vizet, előtte csináltam normális keretek között vízhajtást, hogy kimenjen a felesleges víz a szervezetmből. Nos, fotózás után rögtön nyúltam a kulacsomért. […]

04. 30. (Szombat)

Elérkezett az utolsó edzés a következő kör előtt. Egyelőre várakozó hangulatban vagyok, még nem izgulok. Reggel indulás előtt bele akarok nézni a tükörbe, és tudatosítani, hogy megcsináltam ezt a 10 hetet, mennyi indokom lett volna, hogy alább hagyjam az edzést, hogy csaljak az étkezésben, hiszen nagyon zsúfolt követelményrendszernek kell megfelelnem az egyetem végén, plusz gyakornoki […]

04.29. (Péntek)

Fotózást megelőző utolsó előtti edzés…. Sok gondolat kavarog a fejemben, a mezőnyt nem láttam sosem teljes egészében, így nem merek elhatározásra jutni, hogy elég-e a fejlődésem a továbbjutáshoz. Amit tudok, hogy mindent megtettem ebben a 6 hétben, rigolyás módon tartva az étkezést, lemondva programokról, családi eseményekről, betartva a heti 5-6 edzést folyamatosan, 50 perces areob […]

04.28. (Csütörtök)

Elképesztő gyorsan teltek a héten a napok, de összefoglalva is iszonyat gyorsan elrepült ez a 6 hét. Úgy gondolom, mindenkinek meg kellett hoznia a maga áldozatát ebben a hat hétben. 2 nap és jön megint a verseny.  Edzésem: hát-has – 50p taposás  Nyakhoz húzás széles fogással 4×12 Mellhez húzás széles fogással 4×12 Csigás evezés ülve […]

04. 27. (Szerda)

A szerdai napon voltam nyelvvizsgázni, eléggé kimerültem a vizsgaesemény után, azonban ez sem gátolt meg abban, hogy lemenjek edzeni, pedig a legkönnyebb lett volna valami szar kaját benyomni és fetrengeni stresszlevezetésként.  Nem sok kedvem volt az edzéshez, viszont annál hatékonyabb edzés kerekedett belőle.:)  Edzésem: láb- 50 p taposás  szabadsúlyos guggolás 4×12, 4×12, 4×8, 4×4 combhajlító-combfeszítő […]

04.26. (Kedd)

Sajnos a keddi napon elfogyott az epres 100% Whey Isolate fehérje, bízom abban, hogy továbbjutok és más ízzel is megismerkedhetem ebből a termékcsaládból, de egyelőre ez az abszolút befutó!!  Edzésem: váll-tricepsz- 60p taposás  Vállból nyomás egykezes kézisúlyzóval 4×8 Előre emelés kézi súlyzóval 4×12 Vállból nyomás gépen 4×12 Oldalemelés 4×8 Állig húzás franciarúddal 4×8  Csigás letolás egyenes […]

04.25. (Hétfő)

Visszatekintve az eddigi utazásomra, amit a Megateszt által nyertem, felbecsülhetetlen. Nagyon sokat kellett/ kell teljesítenem szellemileg ebben az időszakban, és nem takarózhattam azzal az indokkal, amit a Megateszt előtt tettem, hogy ,,jaj tanulnom kell, jaj még fel kell készülnöm a holnapi előadásomra”. Valóban minden fejben dől el, mert fizikailag bírom a strapás napokat.  Mivel a […]

04.24. (Vasárnap)

Egy hét és jön a fotózás, nagyon izgatottan várom már!! Látom és érzem a fejlődést, remélem, hogy versenyképes változást hoztam össze a 6 hét alatt.:) Edzésem: láb- 50 p taposás  szabadsúlyos guggolás 4×12, 4×12, 4×8, 4×4 combhajlító-combfeszítő gép 4×12 kitörés 4×8 lábtoló 4×14 szumó guggolás 4×12 

04.23. (Szombat)

Pihenő nap volt a szombati nap, sajnos. Nyelvvizsgáztam a nap folyamán, szívesebben edzettem volna helyette bármilyen megterhelő módon!:D 

04.22. (Péntek)

Edzésem: váll-bicepsz, 50p taposás  Vállból nyomás egykezes kézisúlyzóval 4×8 Előre emelés kézi súlyzóval 4×12 Vállból nyomás gépen 4×12 Oldalemelés 4×8 Állig húzás franciarúddal 4×8  Egykezes bicepsz állva 4×8 Kétkaros bicepsz alsócsigán 4×8