ELSŐ HÓNAP – Bízva a továbbjutásban

Kedves Naplóm!  Eltelt egy hónap. Hát ez kőkemény volt…  Kitűztem célnak, hogy kb 3 kilót fogyjak az első hónapban, és sikerült 2,8 kilót lefogynom, aminek örülök. Ma volt a fotózás. Meglepődtem, hogy a derékból lejött 10 centiméter. Bunny is mondta, hogy sokat fogytam hasból. A pózokat még kell gyúrni bőven, és remélem is hogy kelleni […]

Március 14-17

Kedves Naplóm!  Hamarosan itt a fotózás. Kb 3 kilót fogytam az elmúlt egy hónapban, és ez szerencsére meg is látszik a fizikumomon. A holnap napon írok egy összefoglalót az elmúlt hónap tapasztalatairól. Március 14: Elliptikus tréner – 80 perc Március 15: Elliptikus tréner – 80 perc Március 16: Pihenőnap Március 17: Elliptikus tréner 70 perc

MÁRCIUS 6-13

Kedves Naplóm!  Az elmúlt egy hét valami eszméletlen sűrű volt, de szerencsére többnyire így is tudtam tartani a diétát, és az edzést.  A kiegészítőket ugyanúgy használom mint eddig. A hot bloodhoz kicsit hozzászoktam úgyhogy minden edzés előtt egy 3/4 adagot használok, mert mint említettem nem nagyon bírom a koffeint. Volt egy nap (péntek) amikor nagyon […]

Február 26 – Március 5

Kedves Naplóm!  Töretlen lelkesedéssel folynak az edzéseim, étkezéseim a következő fordulóra.  Hétfőtől csütörtökig a zenekarommal stúdióztunk Pécset, hogy felvegyük a következő lemezünket.  Szerencsére itt is tudtam edzeni, és az étkezést is betartani. Sikerült a mérlegelés óta 2 kilót leadnom, és ez a fizikumomon is abszolút látszik. Továbbra is használok minden kiegészítőt a leírtak szerint + […]

Kis kiegészítés

Hétköznaponként mindig fél perc hidegzuhannyal indítom a napot.  Nagyon felpezsdít reggel, és azt érzem, hogy a regenerációt is felgyorsítja.

Február 25-27

Kedves Naplóm!  Nyolc nap alatt sikerült leadnom egy kilót, és ez (szerencsére) a tükörben is látszik.  Most hogy így eltelt több, mint egy hét megkell valjam, hogy a kezdeti motivációm még erősebb lett. Azt érzem, hogy a kiegészítők, és a Megateszt szellemisége/tudata nagyon sokat adnak hozzá az edzéseim minőségéhez, a mindennapi mentális fókuszomhoz, a közérzetemhez […]

Február 21-24

Kedves Naplóm!  Mindegyik nap a kalóriabevitelem 2000-2200 kalória volt. Mivel egyszerre tanulok, és dolgozok így viszonlag keveset alszok (kb napi 6 órát). Az édességet, fehér lisztet, alkoholt könnyen el tudtam engedni (nem mintha sokat innék csak pont volt a napokban egy nagy születésnapi házibuli ahol a protein turmixomat szürcsölgettem míg mások a sört… :D). Egy […]