2022.04.29

Mai reggelim zabkása volt  es egy kávét is ittam vitaminokat megettem  harom adag csirke rizst vittem ma melóba  ma nehéz napom volt éhes voltam gyenge égsz nap ajtokat kellet hordani emeletkere  Elfaradtam haza értem pihentem megettem a kajamat edzes előtt aludtam egy órát utana csibtlam tejbe riszt 350 gram rizsbol és fehérjével ez volt a […]

2022.04.28

Mai reggelim zabkása  4 adag csirke rizs volt  napi vitaminok megvoltak  Melo után edzes edzes előttit haszbaltam edzes kozbe aminot végén vitargot  mai edzes kar volt  es kardio  haza értünk másnapra a kajakat megcsinaltuk  es vacsit is 

2022.04.27

Reggelire zabkasat ettem feherjevel ittam melle egy kávét  megettem a napi adag vitaminokat oszerkatam a kajakat amit vittem melóba  harom adag csirke rizs és ubi volt melobol haza érve megettem a negyedik csikre rizsem mai nap is szenvedtem éhes voltam nagyon kevtrlen is  edzes előtt lefoztem a holnapi kajakat  elmetunk edzeni  mai edzés vall volt […]

2022.04.26

Ma reggelire zabkasat ettem feherjevel ittam melle egy kávét és megettem a napi vitaminokat oszerkatam hátam adag pulyka mell rizst ezt vittem ma melóba  csinaltam egy adag izuletvedot is  melobol haza jöttem  megettem a negyedik a pulykamell rizsemet kicsit pihentem  És mentunk edzeni  mai edzes mell volt  elotte ittam egy hotbloodot jól be is pörgettet […]

2022.04.24

Mai reggelim zabkása fehérjével  reggeli kávét megittam és vitaminokat megettem Megcsinaltuk a napi kajat négy adag csirke rizs zoldseggekel elmentuk ma kirándulni csavarogni  ma megint nagyon éhes voltam mindent meg kívántam de megálltam és nem ettem semmit se félre  othon meg filmeztunk pihengettunk most ilyen lajti vasárnap volt kell az ilyen is  vacsira tojás rántottát […]

2022.04.22

Mai reggelim tojás rántotta volt pufi rizsel Vitaminkat megettem utana  megcsinalatam a mai adag kajakat  negy adak csikre rizs ubival és jegsalival mai nap pihengetos volt mentunk sétálgatni délután utana edzeni is  ma labaztunk egy jo nagyott és kardi is volt a végén eszes végén vitargot ittam  haza értünk ettem meg agyad csikre riszt is  […]

2022.04.22

Mai reggelim zabkása feherjevel es egy kávé  vitaminok  napi kajam oszeraktam melóba  es egy izuletvedot is  baza értem megettem meg egy adak csikre rizst utaba lefoztem másnapra mindent  elmetunk edzeni ma karra edzetem elotte ittam egy kavet Edzes kozbe aminot ittam  vegen egy vitargot haza értem megcsinaltuk a vacsit fottajas lett ma  zoldseggel  utana pihi […]

2022.04.21

Reggelim zabkása volt feherjevel szokasos reggeli kávé de csak feketén  Napi vitaminokat megettem  elcsomagoltam 3 adag csikre rizst melóba zoldseggekel és egy adag izuketvedot is  haza jöttem melobol kicsit pakoltam pihentem  bepacoltam a húsokat  mutáns megettem a negyedik csirke rizses kajam  megy óra múlva mentuk edzeni  meszes előtt ittam edzes előttit kozbe bcaat is ittam  […]

2022.04.20

Reggelim zabkása volt és tojás rántotta  Zoldseggekel itam egy kávét is melle  vitaminokat megettem  oszeraktam a kajakat amit vittem melóba  meloba vittem meg egy adag fejre turmixot is és izuletvedot is  melot utan haza értek ettem meg egy kajat csirke rizs és ubi  Utana lefoztem másnapra mindent  mentunk edzeni párommal  meszes előtt ittam egy hotbloodot  […]

2022.04.19

Ma reggelire zabkasat ettem fahéjjal és melle ittam egy fehérje turmixot és ittam meg egy kávét is  meggetem a vitaminokat  osszetaktam három adag csikre rizses kajat melóba és izuketvedot  melobol haza érve megettem a negyedik csikre rizses kajamat is  Utana pihiztem  És utana mentünk edzeni  mai edzes lab volt elotte porgetott azért ittam  kozbe aminot […]