2022.04.29
Mai reggelim zabkása volt es egy kávét is ittam vitaminokat megettem harom adag csirke rizst vittem ma melóba ma nehéz napom volt éhes voltam gyenge égsz nap ajtokat kellet hordani emeletkere Elfaradtam haza értem pihentem megettem a kajamat edzes előtt aludtam egy órát utana csibtlam tejbe riszt 350 gram rizsbol és fehérjével ez volt a […]
2022.04.28
Mai reggelim zabkása 4 adag csirke rizs volt napi vitaminok megvoltak Melo után edzes edzes előttit haszbaltam edzes kozbe aminot végén vitargot mai edzes kar volt es kardio haza értünk másnapra a kajakat megcsinaltuk es vacsit is
2022.04.27
Reggelire zabkasat ettem feherjevel ittam melle egy kávét megettem a napi adag vitaminokat oszerkatam a kajakat amit vittem melóba harom adag csirke rizs és ubi volt melobol haza érve megettem a negyedik csikre rizsem mai nap is szenvedtem éhes voltam nagyon kevtrlen is edzes előtt lefoztem a holnapi kajakat elmetunk edzeni mai edzés vall volt […]
2022.04.26
Ma reggelire zabkasat ettem feherjevel ittam melle egy kávét és megettem a napi vitaminokat oszerkatam hátam adag pulyka mell rizst ezt vittem ma melóba csinaltam egy adag izuletvedot is melobol haza jöttem megettem a negyedik a pulykamell rizsemet kicsit pihentem És mentunk edzeni mai edzes mell volt elotte ittam egy hotbloodot jól be is pörgettet […]
2022.04.24
Mai reggelim zabkása fehérjével reggeli kávét megittam és vitaminokat megettem Megcsinaltuk a napi kajat négy adag csirke rizs zoldseggekel elmentuk ma kirándulni csavarogni ma megint nagyon éhes voltam mindent meg kívántam de megálltam és nem ettem semmit se félre othon meg filmeztunk pihengettunk most ilyen lajti vasárnap volt kell az ilyen is vacsira tojás rántottát […]
2022.04.22
Mai reggelim tojás rántotta volt pufi rizsel Vitaminkat megettem utana megcsinalatam a mai adag kajakat negy adak csikre rizs ubival és jegsalival mai nap pihengetos volt mentunk sétálgatni délután utana edzeni is ma labaztunk egy jo nagyott és kardi is volt a végén eszes végén vitargot ittam haza értünk ettem meg agyad csikre riszt is […]
2022.04.22
Mai reggelim zabkása feherjevel es egy kávé vitaminok napi kajam oszeraktam melóba es egy izuletvedot is baza értem megettem meg egy adak csikre rizst utaba lefoztem másnapra mindent elmetunk edzeni ma karra edzetem elotte ittam egy kavet Edzes kozbe aminot ittam vegen egy vitargot haza értem megcsinaltuk a vacsit fottajas lett ma zoldseggel utana pihi […]
2022.04.21
Reggelim zabkása volt feherjevel szokasos reggeli kávé de csak feketén Napi vitaminokat megettem elcsomagoltam 3 adag csikre rizst melóba zoldseggekel és egy adag izuketvedot is haza jöttem melobol kicsit pakoltam pihentem bepacoltam a húsokat mutáns megettem a negyedik csirke rizses kajam megy óra múlva mentuk edzeni meszes előtt ittam edzes előttit kozbe bcaat is ittam […]
2022.04.20
Reggelim zabkása volt és tojás rántotta Zoldseggekel itam egy kávét is melle vitaminokat megettem oszeraktam a kajakat amit vittem melóba meloba vittem meg egy adag fejre turmixot is és izuletvedot is melot utan haza értek ettem meg egy kajat csirke rizs és ubi Utana lefoztem másnapra mindent mentunk edzeni párommal meszes előtt ittam egy hotbloodot […]
2022.04.19
Ma reggelire zabkasat ettem fahéjjal és melle ittam egy fehérje turmixot és ittam meg egy kávét is meggetem a vitaminokat osszetaktam három adag csikre rizses kajat melóba és izuketvedot melobol haza érve megettem a negyedik csikre rizses kajamat is Utana pihiztem És utana mentünk edzeni mai edzes lab volt elotte porgetott azért ittam kozbe aminot […]